Hayatı Kolaylaştıran Pratik Bilgiler

[creeper]

Sakin bir beslenme düzeninin ardından bayramla gelen ağır tatlılar, börekler ve buna benzer besinler pek çok kişinin kilo alımına yol açar. Bu nedenle pek çok kadın bayram sonrasında diyet listeleri araştırması yapmaya başlar. Bu listeleri uygulamaya başlamadan önce bu konuda kesin kararlı olmak gerekir. Bu sayede bulunan diyet listesi eksiksiz ve düzenli şekilde uygulanacaktır. Verilen beslenme önerilerine ek düzenli egzersiz programı da uygulandığında bayram öncesine nazaran daha sağlık dolu ve ince bir vücut elde edilebilir.

Kilo Verme Önerileri
Sağlıklı yaşam ve kilo vermenin altın kuralı yeterli miktarda su içmektir. Buna göre yetişkinlerin günde en az iki litre su içmeleri gerekir. Bol su içmek kilo vermeye ek olarak tok hissetmeye de yardımcı olur. Kilo vermek için önemli olan diğer bir özellik hareketli bir yaşam tarzını benimsemektir. Bu amaçla haftada ortalama üç gün bir saat tempolu yürüyüş yapılabilir. Ancak fiziksel aktivite ile birlikte mutlaka beslenme tarzına da dikkat etmek gerekir. Beslenme programına lif ağırlıklı besinler dahil edilmelidir. Bu aynı zamanda güzellik önerileri içinde de yer alır. Bunların yanı sıra hazır gıdalardan uzak durulmalı, her öğünde sebze ve meyvelere yer verilmeli, kahvaltı atlanmamalı, haftada iki gün balık tüketilmeli, hamur işlerinden uzak durulmalı ve uyku düzeninin belirli olmasına dikkat edilmelidir.